下の文章 トリプルバインドの使い方は正しいか？

 

しかし夫は、｢そもそも、靴と服を買う事はおろか、水曜日に新宿に行く予定すら聞いてなかった｣　｢後から追及されるのと、事前に言うのとどっちがストレス少ない？｣　｢報告が遅れてごめんなさい、と何故言えないの？｣ とトリプルバインドしてきました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                                                                                　 　 発言小町　2026/10/13

AI による概要

トリプルバインド（Triple Bind）は、文脈によって主に2つの意味で使われます。 [1, 2]

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1. 心理学・ビジネス・恋愛における「3つの選択肢」による誘導話法

相手に何かを提案するとき、3つの選択肢を用意するコミュニケーション手法のことです。 [1]

• 背景にある仕組み:

• 選択肢が2つ（ダブルバインド）だと「AかBか」の消去法になりやすく、どれも本心ではない場合に断られやすくなります。

• 選択肢を3つにすると、人は「その中から自分に合うものを選ぶ」という意識になりやすいため、提案を受け入れやすくなると言われています。 [1, 2]

• 具体例（デートの誘い方など）:

• 「今度ごはんに行きませんか？（YES/NOの2択）」ではなく、

• 「来週の平日、再来週の土曜、今月の25日のうち、どれが都合いい？」のように、「一緒に食事に行くこと」を大前提（スケジュール等の3択）に忍ばせる手法が使われます。

• 営業やプレゼンでも、3つのプラン（松竹梅など）を提示して相手の満足度を高める方法として応用されます。 [1, 2, 3]

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2. 社会学・ジェンダー論における「三重の拘束（過酷な矛盾する期待）」

社会や組織の中で、同時達成が不可能な3つの矛盾するプレッシャー（期待・規範）を同時に突きつけられる状態を指す言葉です。 [1]

• 具体例（現代の女性や働く人へのプレッシャーなど）:

• 例えば、「家庭では良き母・良き妻であれ」「職場ではバリバリ成果を出す優秀なリーダーであれ」「常に若く美しく魅力的な女性であれ」といった、すべてを100点で両立することが不可能な3つの役割を同時に求められ、どれを選んでも身動きが取れなくなる心理的・社会的な閉塞感を表現します。 [1, 2]